これは、「A4の紙に1件1ページ、４～６行、各20～30字を書くのですが、ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く、というのが重要で、さらに、朝起きてから寝るまでの間、1日に10ページ書く。」という非常に簡単なルールです。が！最初は書くことすら思いつかない、慣れるまでは結構キツイ方法です。
なんとなくメモ書きをするだけだと、効果は少ししか得られません(>_<)
効果をフルに発揮する上で重要なことは、「さっと書く」「考えずに書く」「書くことを続ける」です。
慣れてくれば、自然に頭の中が整理されて、「さっと、整理されたことを書く」ことが出来るようになり、新しいアイディアが出たり理解が深まったり、不安や焦りを和らげたり、ポジティブになって自信が付くなど、色々と嬉しい効果が出てきます!(^^)!
ただ、そうなるまで、続けることが出来ればの話です(~_~;)
何かを得ようとすれば、それなりの努力が必要ということですね(ーー;)
自分も中々慣れませんが、頑張って続けてます（*^_^*）
oz3boxさん、こんばんは(^^)/ ペコです。
返信削除ゼロ秒思考すごく気になります(ﾟдﾟ)！
人の脳って面白くて考えちゃう方が何もでてこないんですよね(;'∀') 考えないで何かする ということが常日頃できるようになると、それがベストパフォーマンスなんだろうなと常日頃思ってます。
自分も考えずとも体が動いて（脳もオートで）自然に良い行動がとれるようにしていきたいです(*^-^*)
ペコさん、こんにちは、コメントありがとうございます!(^^)!
削除人間の脳って不思議？ですよね（*^_^*）
ゼロ秒思考、そのものずばりの本なので、機会があったら、読んでみてください!(^^)!
ゼロ秒とは、 「瞬時に現状を認識」、「瞬時に課題を整理」、「瞬時に解決策を考え」、「瞬時にどう動くべきか意思決定」できるようにすることで、これにより迷っている時間や、思い悩んでいる時間をゼロに限りなく近く出来るということです。
但し、必ずしも問題等に対する最適解を得るということではなく、あくまで、自分自身の中での最適解や、解決策を導き出すということです。
0秒メモは、その思考回路の効率化を図る良い訓練となる、ということでしょうね(^_^)v
脳の機能に個人差は無いという前提で、思考スピードの差は、脳の回路が遠回りや、ループしてしまっているだけなので、少しづつ、効率的な思考を繰り返すことで、脳の回路を正常に戻すといったイメージかと思います(*^_^*)
自分は「考える」とは、何かしら答えを出して区切りをつけることだと思っています。
答えの無い「考える」は、考え(思い悩む)はするが、答えを出さずに止めてしまい、脳の中に悩みの領域が膨らんで、無意識の中で常に脳は答えを探し続け、休まる暇が無いという重労働を強いることになります。
なので、自分は、自分の脳のすばらしいチカラを邪魔しないように、出来るだけ日々の出来事には、区切りを付けて、脳には最高のパフォーマンスを発揮できる状態にしておこうと思っています。
いつ、そのパフォーマンスが発揮されるのか、わかりませんが(^_^;)